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Primeiros passos para uma rotina mais sustentável e saudável, por Alana Rox

Primeiros passos para uma rotina mais sustentável e saudável, por Alana Rox

Mudar hábitos nem sempre parece fácil, porque temos que sair da nossa zona de conforto. Mas a forma mais eficaz de impactarmos positivamente o coletivo de forma individual está nas pequenas escolhas do dia a dia.

Preparei 10 dicas para você adotar na sua vida que iniciarão um ciclo positivo de saúde e sustentabilidade para você e para o planeta.

1. Faça uma alimentação à base de plantas pelo menos 4 dias por semana. 

2. Descasque mais, desembale menos. Evite produtos processados. Se você precisa ler um rótulo para saber o que está consumindo, talvez não deva consumir esse produto. A natureza não precisa de rótulos: banana é banana. Feijão é feijão.

3. Cozinhe pelo menos uma das refeições do dia. Saber o que está consumindo e colocar sua energia na refeição é auto-cuidado e reforça seu amor próprio.

4. Deixe sempre uma ecobag na bolsa ou no carro. Colocar as compras do mercado em sacolas plásticas nunca mais. Nem para utiliza-la depois no lixo do banheiro.

5. Troque o saco plástico do lixo do banheiro e da cozinha por sacos de papel ou de jornal que você mesma pode fazer.

6. Use cosméticos sem químicas e com ingredientes naturais. 

7. Use produtos de limpeza naturais. Você praticamente pode limpar a casa toda com vinagre, limão e bicarbonato. Inclusive lavar a roupa.

8. Troque sua escova de dentes de plástico por uma de bambu.

9. Coloque os pés descalços na terra uma vez por dia por pelo menos 5 minutos. É o remédio antiinflamatório mais barato que existe. Além de benefícios para a saúde, esse aterramento lhe reconecta com a natureza, fortalecendo seu compromisso de preservá-la. 

10. Dê preferência aos orgânicos. Pesquise na internet por produtores/empresas de orgânicos que entregam em casa. Pode ficar mais barato que comprar não-orgânicos no mercado, já que não tem intermediários. E você estará ajudando os pequenos produtores locais.