O verão chegou, e com ele vem a vontade de aproveitar dias ensolarados, sentir a brisa da praia e conquistar aquele bronzeado que exala saúde e beleza. Mas é importante lembrar: uma pele bronzeada e saudável começa com cuidado, proteção e escolhas conscientes.
Expor-se ao sol sem os devidos cuidados pode levar a consequências sérias, como queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo riscos à saúde, como o câncer de pele. No Brasil, esse tipo de câncer é o mais comum, representando cerca de 30% de todos os casos registrados no país, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA)¹. Por isso, buscar o equilíbrio entre estética e bem-estar é essencial para manter a pele radiante e protegida.
Quer conquistar aquele glow dourado que é a cara do verão, sem comprometer a saúde da sua pele? Abaixo, compartilhamos dicas práticas, seguras e eficazes para realçar sua beleza natural, com hidratação, proteção solar e muito mais.
Hidratação interna e externa: prepare-se antes da exposição ao sol
Uma preparação cuidadosa da pele é essencial para evitar danos e garantir um bronzeado saudável e uniforme. Comece pela hidratação interna, consumindo pelo menos dois litros de água por dia. Manter-se hidratado ajuda a evitar o ressecamento causado pelo sol e preserva a elasticidade da pele. Não se esqueça de reforçar essa hidratação externamente, utilizando um bom creme hidratante após o banho para criar uma barreira protetora contra os danos ambientais.
Outro passo importante é realizar uma esfoliação leve uma vez por semana. Esse processo remove as células mortas acumuladas na superfície da pele, proporcionando uma textura mais uniforme e favorecendo um bronzeado homogêneo. Após a esfoliação, o uso de hidratantes corporais e faciais é indispensável para restaurar a barreira natural da pele.
A importância do protetor solar
Finalizando a preparação da pele, o uso do protetor solar é essencial. Além de ser indispensável na rotina de cuidados com a pele, o protetor solar é a principal barreira contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta (UV). Os raios UVA, por exemplo, têm uma maior capacidade de penetração e são responsáveis por danificar as camadas mais profundas da pele, acelerando o envelhecimento precoce e contribuindo para a formação de rugas e manchas. Já os raios UVB afetam as camadas mais superficiais, sendo a principal causa das queimaduras solares. Ambos os tipos de radiação podem danificar o DNA das células da pele, aumentando o risco de câncer de pele ao longo do tempo.
A exposição aos raios UV é inevitável – mesmo em dias nublados. Além disso, quando estamos em ambientes internos, como escritórios, estamos em contato com aparelhos eletrônicos que emitem radiação, a chamada “Luz Visível”, e que já é apontada em diversos estudos como uma agravadora de questões na pele.² Portanto, a proteção solar constante é essencial não apenas para evitar queimaduras imediatas, mas também para preservar a saúde da pele a longo prazo, prevenindo o envelhecimento precoce e garantindo um tom de pele mais uniforme.
Escolhendo o protetor solar ideal
Para garantir uma proteção eficiente, escolha sempre protetores solares de amplo espectro, que protejam contra os raios UVA e UVB. O fator de proteção solar (FPS) também é um aspecto crucial. Um FPS 30 ou superior é o mais recomendado para garantir segurança e eficácia durante a exposição ao sol.
Nesse contexto, o Vegan Mineral Sunscreen da BAIMS é uma excelente escolha, já que conta com FPS35. Além disso, é uma alternativa vegana e natural, que oferece proteção solar do tipo física, que por meio de minerais como o dióxido de titânio e o óxido de zinco, forma uma barreira de proteção instantânea que dispersa os raios UV. Os protetores desse tipo são também uma opção mais sustentável para o planeta, já que não prejudicam a vida marinha como os convencionais. Para saber mais sobre os protetores físicos, clique aqui.
A reaplicação do protetor é outro passo importante para manter a proteção ativa. Lembre-se de reaplicá-lo a cada duas horas ou sempre que houver contato com a água, como após nadar ou suar intensamente.
Escolha os horários certos para se expor ao sol
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o melhor horário para tomar sol é antes das 10h e após as 16h, porque nesses períodos os raios ultravioleta (UV) são menos intensos, o que reduz significativamente os riscos de danos à pele, como queimaduras solares e envelhecimento precoce. Durante essas horas, o ângulo de incidência do sol é mais suave, resultando em menos exposição aos raios UV, que são mais agressivos entre 10h e 16h, quando o sol está no ponto mais alto do céu.
Bronzeamento gradual
Para um bronzeado saudável e duradouro, é essencial adotar uma abordagem gradual. Comece com exposições curtas, de 15 a 20 minutos por dia, e aumente o tempo aos poucos. Esse método permite que a pele produza melanina de maneira equilibrada, resultando em um tom de pele mais uniforme e natural. Além disso, essa prática reduz significativamente o risco de danos e permite que a pele se adapte de forma saudável ao sol.
Evitar longas exposições contínuas é fundamental. Passar horas sob o sol sem interrupções pode causar queimaduras, ressecamento e acelerar o envelhecimento da pele. Mais do que isso, aumenta o risco de problemas graves, como o câncer de pele. Moderando o tempo de exposição e adotando esses cuidados simples, você garante que o sol seja aproveitado de forma segura e benéfica para a sua saúde e beleza.
Não esqueça dos cuidados pós-sol
Manter um bronzeado saudável exige cuidados contínuos, especialmente após a exposição ao sol, quando a pele precisa de mais atenção para se recuperar e preservar sua vitalidade. A hidratação é um dos passos mais importantes nesse processo, ajudando a restaurar a barreira cutânea e prolongar a cor bronzeada. Aposte em hidratantes com ingredientes calmantes, como aloe vera, manteiga de karité e óleos naturais, para combater o ressecamento e garantir uma pele macia e radiante.
Além disso, no dia a dia, escolher produtos hidratantes e multifuncionais para a rotina de maquiagem pode fazer toda a diferença. O BB Cream da BAIMS, por exemplo, é ideal para quem busca hidratação e um toque de cor. Ele não só oferece um acabamento natural e radiante, como também cuida da pele, garantindo hidratação e benefícios ao longo do dia.
Outro cuidado essencial é com a limpeza da pele. O uso de um bom demaquilante é indispensável para remover resíduos de maquiagem e poluentes. O kit Clean&Fresh da BAIMS é uma opção perfeita para manter a pele limpa e fresca, evitando a obstrução dos poros e ajudando a restaurar o equilíbrio da pele após a exposição ao sol.
Lembre-se também de ajustar pequenos hábitos, como optar por banhos mornos ou frios, que ajudam a preservar a umidade da pele e oferecem alívio após o calor do sol. Para mais orientações sobre como cuidar da sua pele durante o verão, confira o blog da BAIMS, especialmente o artigo "Dezembro: mês da conscientização do câncer de pele", com dicas valiosas para garantir um bronzeado bonito e saudável por mais tempo.
Atenção: Fuja de métodos perigosos de bronzeamento
Métodos artificiais de bronzeamento, como as câmaras de bronzeamento, oferecem sérios riscos à saúde, incluindo o aumento das chances de câncer de pele e o envelhecimento precoce. Optar por práticas naturais e seguras é sempre a melhor escolha para alcançar um bronzeado saudável.
Uma rotina consciente envolve o uso de protetor solar eficaz e sustentável, que protege sua pele e respeita o meio ambiente. Com o cuidado adequado, é possível conquistar um bronzeado bonito e duradouro, sem comprometer sua saúde. Lembre-se: sua pele merece atenção especial, e com produtos de qualidade e hábitos saudáveis, você pode aproveitar o verão com segurança e bem-estar.
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Fontes consultadas:
¹ https://www.inca.gov.br/es/taxonomy/term/758
